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怎么做到真空腹,即使施瓦辛格的肌肉量在他那个年代已经被当成怪兽,他也具备一个纤细的腰。这里的细腰指的不是先天窄小的骨骼结构,我指的是可以通过你后天训练达成的一种状态。施瓦辛格,赞恩,李哈尼都发现了纤细腰部和真空腹给他们带来了不可思议的视觉效果,所以在他们的日常训练中,有一部分内容是专门为了塑造这样的腰腹而安排的。

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