扎马步一般在什么时候扎啊，每次扎多长时间才有效啊？
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你想要什么效果呢，，其实一开始不需要扎太久。如果觉得无聊就找一点事干。例如一边看电视一边扎。慢慢的来，第一天5分钟，第二天6分钟。。慢慢加下去。而且姿势一定要对，不然就会事倍功半。
扎马步一般在什么时候扎啊，每次扎多长时间才有效啊？
Simone
发布于 2026-10-28 21:51:06
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