核桃粥的做法

核桃粥的做法

核桃富含油酸、精氨酸和抗氧化物质可以保护心血管，是世界公认的十大健康食品之一，从养生学的角度看，长期食用核桃粥不但能健脑益智，还能延缓衰老。

粳米淘洗干净，核桃砸开取出核桃仁

粳米、核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入锅中加水

盖好盖子大火煮10分钟

调小火再煮10分钟就可以出锅了。

核桃仁富含油脂，可润燥滑肠，大便稀溏者不宜食用。

味甘气热，易生痰助火，痰热咳喘，阴虚发热者不宜食用。