瘦大腿之敲胆经

瘦大腿之敲胆经

这是著名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的MM，瘦腿的同时还能减肥。每天坚持，半个月就能有惊喜效果，快来试一试吧！

坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧，注意是空拳。

从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。

可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都可以

并不要求很正确的穴位

　　重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。

力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。