跳绳锻炼身体哪部分(肌肉)？
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你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题这个跳跃会动用到身体的大部分肌肉，但是活动最多的应该是小腿肌肉-比目鱼肌和腓肠肌。如果手臂离开身体较远的话还会动用的肩膀-三角肌及小臂的肌肉。同时身体有较多的肌肉参与身体协调与稳定。有健身疑问可以找本健身教练解答
跳绳锻炼身体哪部分(肌肉)？
Simone
发布于 2026-10-30 19:29:23
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