6个增强记忆力的小动作

6个增强记忆力的小动作

这里有几个小动作，经常做一做，对改善记忆力很有好处。

跷起双腿

当把双腿双足抬高到超过心脏高度时，由于重力原因，下肢血液会更好的回流至心脏和肺部，不仅可以减轻腿部静脉压力，还可以使脑部血液供给量增加

摇头晃脑

用头部画圈，充分舒展颈部肌肉。这些动作不仅可以达到预防颈椎病的目的，还可以减少脂肪在颈动脉内沉积的可能。

伸懒腰

伸懒腰使全身的肌肉得到收缩和舒张，把末梢淤积的血液赶回心脏，重新分配到全身

梳梳头

可以改善头皮的血运。

从前到后，由上向下梳理头发，一天做三四次，一次三五分钟，就可以达到提高智力、养神健脑的作用。

咬牙

一天咬牙50次，可拉动头部肌肉，促进头部血液循环，增强记忆力。

活动手指

通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。握握健身球等。不要小看这些小动作，它们可以帮助强化和保持大脑记忆力。