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素汤山药香菇羹的做法

素汤山药香菇羹的做法

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素汤山药香菇羹的做法

人类食用山药已有几千年的历史了,山药具有营养丰富、补肾强身、养颜美容的功效;香菇素有“山珍”之美誉,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。两者搭配怎样才能做出美味营养的素汤呢?

将山药去皮洗净后,用刀剁成山药末,山药颗粒在5mm左右即可,不要用搅拌机或料理机,搅拌成肉泥。香菇洗净后切成薄片。

锅内放入适量的食用油,待油温6成热时先倒入香菇翻炒,炒至6成熟的时候加入剁好的山药末一起翻炒。因山药的淀粉含量高,所以炒山药末的时候可加入少量的水翻炒,要注意,以免烧焦。

翻炒2分钟左右,然后加入适量的水,待水沸后再煮5分钟左右,依个人口味加入食盐、味精调味,撒入少许葱即可起锅了。