我是一个自制力很差的人，请问怎么克服？

我是一个自制力很差的人，请问怎么克服？

要增强你的自制力最好的方法是学会和练习控制冲动。偶尔冲动做事是无害的，比如说突然觉得喜欢就去看了一场电影，但是冲动过于频繁的指导行动时，你就失去了掌控生活的能力。凭冲动做事可能会导致花费太多的金钱，时间，比如无节制的玩游戏，刷手机，可能还会导致饮食过量，反应过度，大喊大叫等。

因为冲动做事能让人得到即时的满足，所以凭冲动做事就显得很吸引人。我们要知道，不是过一天是一天，过一分钟算一分钟，而要去思考我们的选择，当下做出的决定会如何长期的影响我们的长期目标。

成功学核心是意识和自制，为了提高自制，我们也可以运用意识，选择一个有利于自己的情境来自我暗示。比如当自己学了一会儿就感到静不下心时，闭上眼睛，调整呼吸，然后有意识地把自己学习一段时间后产生的厌倦情绪忘掉，暗示自己其实是刚刚马上要学习，然后做出奋斗的表情开始继续学习。

无论你苛责还是鼓励自己，最后引发改变的，是行动。想做什么，现在就开始做吧，不要等到以后。在我的认知中，90%的“明天再说”等于“明天就忘” 。

想看书的，今晚睡前就拿起来，哪怕只看一页；想锻炼的，今天就蹦跶起来，哪怕只是一组4分钟的燃脂训练；想学画画的，今天就画起来，哪怕就画一个水杯。

只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，而如上一点所说：再微小的改变，都值得褒奖。