吃什么长肉-万问三六

吃什么长肉

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吃什么长肉

可以通过摄入高热量、高脂肪、高碳水化合物等食物长肉。高热量、高脂肪的肉类，如牛肉、鱼肉、鸭肉等可以为人体提供充足热量转化成体内部分脂肪帮助长肉，高碳水化合物的食物如米饭、面食等。可以为机体提供较多能量有利于长肉，此外还可以通过适当加餐促进长肉。日常生活中可以通过适当体育锻炼，促进骨骼肌蛋白质合成，有利于局部肌肉塑造。