冬天手脚冰冷冰凉怎么办

冬天手脚冰冷冰凉怎么办

冬天一到，不少人就有手脚冰冷的现象，中医上究其原因是手脚上阳气虚弱不足，西医则认为是血液循环不良。下面就介绍连环三招，来改善症状，远离手脚冰冷。祝大家身体健康！

亥时艾灸阳池穴。在晚上21时左右点燃药艾条，炙烤阳池穴（位于手腕的背部，腕横纹中点的膨番小窝，位置如图），炙烤的时候艾柱头距离手腕两厘米左右，既要能感到热量，又要防止烫伤，每只手每天炙烤5~10分钟，此招乃“药穴”联合，效果非凡。

泡脚。炙烤完阳池穴后，用艾叮没此叶烧开水泡脚，旁边备一瓶开水，随时加水以保证水温，每次至少泡15分钟以上，至头上微微出汗效果最好。

及时入睡。泡完之后最好在10分钟之内睡觉，并注意脚部保暖。

以上三招，每天坚持连续一败匠个月，不可三天打鱼两天晒网，即可见到明显的效果，一般两到三个月后，手脚就不再会无缘无故发凉了。

内容整理于自购书《十二时辰养生法Ⅱ》，穴位图源于网络，其它图片自拍。

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